BAZNAS KOTA YOGYAKARTA

Saat kita membahas tentang sedekah, seringkali fokus utama tertuju pada manfaat yang diterima oleh penerima sedekah — mereka yang membutuhkan bantuan finansial, makanan, pakaian, atau kebutuhan dasar lainnya. Namun, tahukah Anda bahwa sedekah juga memiliki dampak luar biasa terhadap kesehatan mental pemberinya? Ya, sedekah tidak hanya membawa keberkahan bagi penerima, tetapi juga bagi pemberi dalam bentuk ketenangan jiwa dan kesehatan mental yang lebih baik.

Hubungan Sedekah dengan Kesehatan Mental dalam Perspektif Islam

Islam telah mengajarkan tentang keutamaan sedekah sejak 14 abad yang lalu. Allah SWT berfirman dalam Al-Quran Surah Al-Baqarah ayat 274:

"Orang-orang yang menginfakkan hartanya malam dan siang hari (secara) sembunyi-sembunyi maupun terang-terangan, maka mereka mendapat pahala di sisi Tuhannya. Tidak ada rasa takut pada mereka dan mereka tidak bersedih hati."

Ayat ini secara eksplisit menunjukkan hubungan antara sedekah dengan ketenangan jiwa. Frasa "tidak ada rasa takut pada mereka dan mereka tidak bersedih hati" merupakan indikator kesehatan mental yang baik. Artinya, mereka yang gemar bersedekah akan terbebas dari kecemasan (anxiety) dan depresi yang merupakan dua masalah kesehatan mental paling umum saat ini.

Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, Rasulullah SAW bersabda: "Sedekah dapat memadamkan kesalahan sebagaimana air memadamkan api." Hadits ini bisa diinterpretasikan tidak hanya dalam konteks spiritual, tetapi juga secara psikologis. Sedekah dapat "memadamkan" perasaan bersalah, stres, dan beban pikiran yang merupakan pemicu masalah kesehatan mental.

Mekanisme Sedekah dalam Meningkatkan Kesehatan Mental

Bagaimana sedekah dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental? Ada beberapa mekanisme yang dapat menjelaskannya:

1. Mengalihkan Fokus dari Diri Sendiri

Saat kita bersedekah, fokus perhatian kita beralih dari diri sendiri kepada orang lain. Hal ini membantu mengurangi kecenderungan overthinking, rumination (memikirkan hal yang sama berulang-ulang), dan self-absorption yang sering menjadi pemicu masalah kesehatan mental.

2. Meningkatkan Rasa Kebermanfaatan

Sedekah memberikan kita pengalaman konkret bahwa kita bermanfaat bagi orang lain. Rasa kebermanfaatan ini sangat penting untuk kesehatan mental karena manusia pada dasarnya memiliki kebutuhan untuk merasa berguna dan bermakna.

3. Memperluas Perspektif

Saat bersedekah, kita sering berinteraksi dengan orang-orang dari berbagai latar belakang dan kondisi hidup. Hal ini memperluas perspektif kita dan membantu kita melihat permasalahan kita dalam konteks yang lebih luas. Banyak orang merasa bahwa masalah mereka "tidak seberapa" setelah melihat kondisi orang lain yang lebih sulit.

4. Melepaskan Keterikatan pada Materi

Salah satu sumber stres dan kecemasan adalah keterikatan berlebihan pada materi. Sedekah melatih kita untuk melepaskan keterikatan ini dan menyadari bahwa kebahagiaan tidak semata-mata bergantung pada kepemilikan materi.

5. Membangun Koneksi Sosial

Sedekah, terutama yang melibatkan interaksi langsung dengan penerima, membantu membangun koneksi sosial yang merupakan faktor penting dalam kesehatan mental. Manusia adalah makhluk sosial, dan perasaan terhubung dengan orang lain sangat penting untuk kesejahteraan psikologis.

Bentuk-bentuk Sedekah untuk Kesehatan Mental

Sedekah untuk meningkatkan kesehatan mental tidak selalu harus dalam bentuk materi atau uang. Ada berbagai bentuk sedekah yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Sedekah Waktu dan Tenaga

Menjadi relawan di panti asuhan, panti jompo, atau lembaga sosial lainnya adalah bentuk sedekah yang sangat berharga. Interaksi langsung dengan penerima manfaat memberikan pengalaman emosional yang mendalam dan rasa kepuasan yang sulit digantikan dengan sedekah materi semata.

2. Sedekah Keahlian

Berbagi keahlian atau keterampilan kita dengan orang lain tanpa imbalan juga merupakan bentuk sedekah. Misalnya, seorang psikolog dapat memberikan konsultasi gratis bagi masyarakat kurang mampu, atau seorang guru dapat memberikan les tambahan gratis bagi anak-anak yang membutuhkan.

3. Sedekah Perhatian dan Empati

Mendengarkan keluh kesah teman atau keluarga dengan penuh perhatian, memberikan dukungan emosional, atau sekadar meluangkan waktu untuk mengunjungi orang sakit juga termasuk sedekah. Rasulullah SAW bersabda, "Senyummu di hadapan saudaramu adalah sedekah."

4. Sedekah Doa

Mendoakan kebaikan untuk orang lain adalah bentuk sedekah yang sangat mulia. Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Muslim, Rasulullah SAW bersabda: "Doa seorang muslim untuk saudaranya tanpa sepengetahuannya adalah doa yang mustajab (dikabulkan)."

Ayo bersedekah melalui Kantor Digital BAZNAS Kota Yogyakarta: https://kotayogya.baznas.go.id/sedekah
Kunjungi juga website: https://baznas.jogjakota.go.id

Ayo bersedekah melalui Kantor Digital BAZNAS Kota Yogyakarta: https://kotayogya.baznas.go.id/sedekah
Kunjungi juga website: https://baznas.jogjakota.go.id

Penulis: Shifa Indri Hudannaya

Editor: M. Sahal